Diabetes, Penyebab, Gejala, dan Cara Pencegahan DIABETES

Diabetes, Penyebab, Gejala, dan Cara Pencegahan DIABETES - Tahukah anda sebagian besar orang baru menyadari bahwa dirinya terkena diabetes setelah terjadi Komplikasi? Saat ini tidak kurang dari 9 juta orang di indonesia ini telah menderita diabet, sehingga indonesia menduduki peringkat ke 2 untuk jumlah penderita diabetes di asia setelah negeri tirai bambu (cina).

Dan menurut data dari WHO (World Healt Organization) pada tahun 2009 sebanyak 90% penyandang diabetes disebabkan oleh karena pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga dan pola makan yang tidak sehat.

DIABETES adalah suatu keadaan yang di tandai oleh kadar gula yang tinggi di dalam darah yang di sebabkan oleh gangguan metabolisme yang berhubungan dengan hormon Insulin.

Waspadai Dan Cermati Gejala Pada Diabetes

waspadalah bila anda saat ini mengalami kondisi sama seperti yang disebutkan di bawah ini :

1. Sering Berkemih (Polyuria)

2. Sering Lapar (Polyphagia)

3. Kaburnya Penglihatan

4. Sering Haus (Polydipsia)

5. Turunnya berat badan secara drastis

6. Luka yang sulit untuk sembuh

Apa Saja Komplikasi Diabetes Bila Tidak Segera Dicegah?

1. Kerusakan Jantung

2. Kerusakan Saraf

3. Kerusakan pada mata

4. Komplikasi Ginjal

5. Kerusakan Pembuluh darah kaki

6. Disfungsi Ereksi (Pria)

Cegah Komplikasi Diabetes Sebelum Terlambat

Ubah pola hidup anda dan terapkan 4 pilar Diabetes agar terhindar dari diabetes dan koplikasi:

1. Terapkan pola Makan 3J (Jumlah, Jenis, Jadwal)

• Kontrol JUMLAH asupan _+ 1500 kalori/day
• Pilih JENIS makanan sehat dengan karbohidrat yang baik mengandung protein, lemat baik dan kaya sehat
• Atur JADWAL makan setiap hari 3x makan besar & 3x makan kecil

2. Olahraga secara rutin

• Jenis olahraga terbaik untuk penderita diabetes adalah aerobik ringan hingga sedang atau latihan resistensi yang hendaknya dilakukan 3x seminggu, dan jangan lupa untuk konsulatasi ke dokter tentang jenis olahraga yang paling sesuai dengan kondisi anda serta kenalilah gejala hipoglikemia.

3. Konsultasi dan lakukan pemeriksaan (gula darah) Secara rutin

• Anjuran pemeriksaan kadar gula darah adalah pada saat: sebelum makan atau 1-2jam setelah makan, atau juga sebelum tidur dan sebelum melakukan aktifitas 

4. Konsumsi Obat Dengan Rutin Sesuai Dengan Anjuran DOKTER

Demikianlah sedikit tentang penyakit kencing manis atau Diabetes yang bisa saya sampaikan pada anda semuanya, dan semoga ini bisa bermanfaat bagi anda semua.

Tweet